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阳春三月，气温回升，目前,黄淮西部、长江中下游及其以南大部地区已经进入春季。 春天万物苏萌，生机勃勃。春天如此美好，有人欢喜有人愁。春季到，喷嚏到，鼻涕、鼻痒症状齐齐闹，鼻炎星人真苦恼！ 
为什么春季是过敏性鼻炎高发期？ 春季万物复苏，空气中的过敏原（花粉、尘螨、细菌、蒿草、皮毛等）浓度高，容易刺激鼻腔，导致鼻黏膜发炎充血、水肿，加上春季回暖后，人们的活动范围逐渐扩大，因此接触外界过敏原和刺激源的范围就大，更容易引起鼻炎发作。而春天的气温时冷时热，温度变化较大，也容易刺激鼻黏膜血管的收缩和舒张，进而诱发鼻炎。 春季是鼻炎高发期，有人反反复复，有人却能安然度过，怎么做才成为后者？ 过敏性鼻炎是过敏原作用于具备过敏体质的个体所导致的疾病，由此可知过敏性鼻炎的发病基于过敏原和过敏体质，要预防或减少过敏性鼻炎发作，必须从过敏原和改变过敏体质入手。 所以，春季预防鼻过敏最高明的方法，就2个字：“避”和“恒”！ 预防要点——避 避免接触过敏原 在花粉或者灰尘较多的季节，建议出门戴口罩； 移除居室的过敏原，包括宠物、可疑的花草或家具、衣物等； 可使用湿度调节器来减少室内的湿度，最好使空气湿度降到50%以下； 保持室内清洁无灰尘，以减少过敏原，可利用吸尘器经常打扫卫生； 卧室内使用无致敏作用的床单和枕巾等，并每周用热水清洗枕巾； 用木板、地砖等代替地毯，固定在地板上的化纤地毯更应去除。 预防要点——恒 坚持良好的习惯。 坚持锻炼 规律作息 加强体育锻炼，重视耐寒和呼吸锻炼，改善过敏体质。保持规律化的生活起居，做到劳逸结合，避免过度劳累，保证充足有效的睡眠。 保持鼻黏膜湿润 冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力，改善血液循环，减轻症状; 随身携带龚庭膏，当长期处于干燥的环境时，用棉签沾上膏剂涂抹于鼻腔，避免鼻腔过度干燥而引发鼻过敏； 热水泡脚可刺激机体的神经系统，提高鼻黏膜的温度和湿度，减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。 坚持做鼻保健操 坚持做鼻保健操对改善或缓解过敏性鼻炎发作时的症状大有帮助，可选取风池、百会、太阳、印堂、睛明、迎香穴，进行穴位按摩，以疏通气血，改善局部血液循环，舒缓过敏症状。 坚持饮食清淡 在饮食调理上以选择清淡易消化且富有营养的食物，可适当多吃新鲜蔬菜和水果，戒除吸烟饮酒，避免食物过敏诱发过敏性鼻炎，尽量避免食用过咸以及辛辣刺激性食物，平时可多食些健脾补肺食物。 坚持出门前看天气预报 要养成出门前查看天气预报的习惯，注意御寒保暖，春季多风，昼夜温差大，或者出现倒春寒，应适时适当增减衣物。
龚庭馆提醒大家，以上方法属于预防措施，过敏性鼻炎除了与过敏原、体质有关外，鼻黏膜长期处于炎症反复的状态，鼻部抵抗力会不断降低，要想降低鼻炎复发几率，除了积极做好预防措施，积极治疗鼻炎也是必不可少的一环。所以，当出现较严重的鼻塞、流涕、头痛等鼻炎症状，一定要及时到专业的机构进行诊治，避免病情迁延。
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